ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Турахыг хүссэн хүмүүсийн гаргадаг 7 алдаа

Эрүүл мэнд  | 2011 / 06 / 13

Илүүдэл жингээсээ салахыг хүссэн хүмүүсийн амнаас тийм ч арга хэрэглээд, ингэж ч хоолоо сойгоод үр дүнд хүрсэнгүй гэсэн урам хугарсан үгс их сонсдог. Тэд юун дээр алдаад байдаг юм бол? Энэ асуултын хариуг бид туршлагатай эмчийн зөвлөснөөр хүргэж байна.

Турахыг хүссэн хүмүүсийн гаргадаг 7 алдаа

Алдаа №1. Хөргөгчөө хоосон байлгахыг хичээх
Хэрвээ та илүүдэл жингээ хасаж гоолиг болохоор шийдсэн л бол хөргөгч чинь хоол хүнсээр аль болох дүүрэн байх ёстой. Гэхдээ мэдээж элдэв амттанаар биш харин амттай, ашигтай хүнсний бүтээгдэхүүнээр. Тиймээс эртнээс алим, лийр, усан үзэм, өргөст хэмх, улаан лооль, амтат чинжүү болон бусад жимс ногоо худалдан авч нөөцлө. Тэгээд хүссэн үедээ эрүүл, амттай хоол, зууш хийж идээрэй. Түүнээс гадна та хөргөгчиндөө тослог багатай аарц, чихэргүй тараг, чанасан мах /өөхгүй шүү/ үргэлж бэлэн байлгахыг бодоорой. Хөргөгч чинь хоосон байх тусам та элдэв амттан идмээр санагдаж магадгүй шүү.

Алдаа №2. Өөрийгөө хэт их хорих
Ямар ч хатуу хоолны дэглэмийн үед “хориотой хүнс”-ийг бүгдийг нь битгий хорь. Хааяахан ч гэсэн ходоодоо баярлуул. Энэ нь юу ч хамаагүй хүссэнээ бүгдийг ид гэсэн үг биш шүү. Бүх юмны хэмжээг тааруулвал хор ч гэсэн эм болдог гэсэн үгийг санаж байхад илүүдэхгүй.

Алдаа №3. Хэтэрхий чухал царайлах
Турахыг хүсэж байгаа хүмүүсийн гаргадаг гол алдааны нэг нь хошин шогийн мэдрэмжгүй байх явдал юм. Турах гэж байгаа явдалдаа хэт ноцтой хандаж, үүнийгээ ачаалал дарамт, эсвэл ууртай даргын өгсөн үүрэг даалгавар мэт болгох хэрэггүй. Тогло, хошигно, ургуулан бод. Та өөрийгөө сонирхолтой дүр авахын тулд хэдхэн кг турах хэрэгтэй байгаа жүжигчин хэмээн төсөөл. Эсвэл чухал үдэшлэг дээр дэгжин тансаг даашинзны загвар үзүүлэх гэж буй загвар өмсөгч гэж бод.

Алдаа №4. Устай буруу харьцах
Олон цагаан хоолны дэглэмд уух шингэний талаар тусгайлан зөвлөсөн байдаг. Мэдээж сонгодог хувилбараар бол өдөрт 8-10 аяга цэвэр ус уух шаардлагатай. Гэхдээ уух усныхаа хэмжээг үүнээс хэтрүүлээд хэрэггүй. Хэтэрхий туйлшрах нь харин ч сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Алдаа №5. Шээс хөөх бэлдмэлийг хамаагүй хэрэглэх
Шээс хөөх эм бэлдмэл хэрэглэснээр ганц хоёр кг жин хасагдаж магадгүй. Гэхдээ маргааш нь эргээд нэмэгдэх магадлал өндөр. Харин шээстэй цуг гадагшилсан эрдэс бодисууд эргэж нөхөгдөх нь юу л бол. Ийм дэглэмийг барьснаар зүрх судасны системийн өвчин тусах, бүр цаашлаад татваганах өвчин тусаж болзошгүй гэнэ.

Алдаа №6. Өдөр тутам жингээ хэмжих
Биеийн жин ганц өдрийн дотор ч хэлбэлзэж болно, хичнээн хичээгээд нилээд хэд хоносон ч ямар ч өөрчлөлтгүй байж мэднэ. Энэ бол ердийн физиологийн үзэгдэл. Таны бие организм “тоглоомын шинэ дүрэм”-д дасан зохицох хугацаа хэрэгтэй. Харин байн байн жингээ үзээд стресстээд байх нь түүнд илүү ачаалал болно. Мэдээж биеийн жингээ хэмжиж үзэлгүй яахав, гэхдээ үүнийг долоо хоногт 2-3 удаагаас илүүгүй, өглөө өлөн элгэн дээрээ хувцасгүйгээр, бие зассаныхаа дараа хийх нь дээр.

Алдаа №7. Өөртөө биелэшгүй амлалт өгөх
Хэрвээ та жингээ хасахыг хүсэж л байгаа бол хэзээ ч битгий “хэзээ ч” гэж хэл. “Би хэзээ ч ахиж жигнэмэг идэхгүй”, “би хэзээ ч ахиж кофе уухгүй” гэх мэтийн амлалтууд өгснөөр харин ч үүнийгээ зөрчих хүсэл төрүүлэх вий. Хориотой жимс бүхнээс амттай гэдэг байх аа. Дэглэм барьж байх үедээ өнөөдөр биш, дараа болъё гэсэн хандлагаар ханд. Жишээ нь би энэ жигнэмгийг одоо идэхгүй, харин маргааш идэж магадгүй юм гэх мэт. Нэг өдөр амттан идэхгүй тэсэх бол юу ч биш. Харин маргааш нь та тэр жигнэмгийн талаар мартаж ч магадгүй юм. Эсвэл амсаж үзээд дэмий санагдаж ч мэдэх юм.

Төгс галбиртай болох замд тань саад болж магадгүй гол зүйлүүдийг дурдахад ийм байна. Турах явцдаа та энэ бүх алдаануудыг тойрон гарч “Хоол тань эм болог” гэсэн Гиппокартын зөвлөгөөг зэвсгээ болгож чадна гэдэгт итгэлтэй байна.

Та өөрийн турсан туршлагаасаа хуваалцаач?

Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

Эх сурвалж: Охид бүсгүйчүүдийн онлайн найз Гоолингоо.мн
  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(173)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: sunny.   2011-07-08
hi all bi urd surdag l da.yur ni tiim targan bish turanhai ch bish 45 kg urid ni 41 bsan l da hehe .end ireed ih idemhii bolood bgaa.tegeed endees neg aris goe bolgodog geed neg tsai avch uuvaa.turah ene ter orilgo ogt baisangui ee.teriig uusnaas hoish utgun mash sain gadagshilj dotor ih sain tseverlegdej bgaa.udurt 2 udaa bol zaaval biye zasdag yur ni turahiig husvel utgunuu bainga gadagshluuldag baih yostoi l doo tegeed bas calory toolj surah bi ideh yostoigoosoo ih iddeg bolood bgaa gehdee odoo aajmaar hasch huuchin jindee hureheer shiidsen uragshaa ohiduudaa hehe

Зочин: duk - d.   2011-07-05
hi chi hrn ch oorooroo baharhah heregtei huuhduud hohoo yj tomosgoh ve geed mes zasald ordog bhad chi hrn oorooroo baharh busad hund zayagaagui yum tand zayasan bna sh dee mes zasal gedeg osoltoi tanii ed ertnees tairch avna gesen ug daraa ni ymar ch asuudal uuuseh yum bilee tand amjilt husii ta lav ih saihan huuhen bh

Зочин: moogii.   2011-07-03
hi turahiig hussen hun bolgon naashaa anhaarlaa handuulnuu bi 5 sariin dotor 50 kg hassan eruul mendiin asuudal mash ih bsan itgehgui bol mail haygaar orj ireed zurag haraarai mon unegui zovlogoo ognoo herbalife_moogii@yahoo.com utas; 99331364

Зочин: moogii.   2011-07-03
hi turahiig hussen hun bolgon naashaa anhaarlaa handuulnuu bi 5 sariin dotor 50 kg hassan eruul mendiin asuudal mash ih bsan itgehgui bol mail haygaar orj ireed zurag haraarai mon unegui zovlogoo ognoo

Зочин: urnaa.   2011-06-28
Hi busguichuudee gedes hawiaraa yaj turah we meddeg hun bwal tuslaach

Зочин: duk.   2011-06-28
hi busguichuudee bi bugs huluuruu ih turanha tsewerhen tegshhen hultei harin ih huh tomtoi 10n jild bhaas l iim bsn uuneesee bolood odor ireh tusam setgeleer unaad durgui hureed bdg bolchloo bi odoo hytdad amidardag l daa tegeed hytad ohiduuud bug hawtgai tseejtei blhoor dotuur huwtsas bitgii hel tsamts awahad ch ih berhsheel useed bdg bolchloo yaah we bi bur suuldee hongkong yumu macau orj huh jijigsgeh hagalgaand ordog yumuu gej bodoh bolloo nadad tuslaach yaj jijken huhtei boloh we uuneesee bolood gerees garhaas ch durgui hurdeg bolson garhaar gaduur aywaj bga buh hunii nud unachihgeed ternees bolood bur humuus nadruu harahaas hurtel aidag bolood bn nadad tuslaach

Зочин: unuru.   2011-06-28
OKI-d bayarlalaa. zaaval hereglej uznee. tnxs a lot!!!

Зочин: bi.   2011-06-28
http://www.bobus-seeds.com/ энэ хаягаар ороод өөрт хэрэгтэй мэдээллээ аваарай.Эрүүл турах,эрүүлжих янз бүрийн жор бдын бна лээ.

Зочин: oki.   2011-06-28
internetees AppLe Cider Vinegar geed haih yum bol yamar yamar sain taltai ni shuud garaad l irne. Yum yumand sain yum bn le, bur ertnees l humuus goo saihan hool undandaa heregledeg bsan yum bn le. Nuurnii ars zoolhon bolood tuyaraad irdiin. Ulaanbaatar ih delguuriin B1 davhart bdag GNC-ees avsan. 12000 gej bsan. Braggs Apple cider vinegar gej bga. Internetees sain unshij bgad bolgoomjtoi heregleerei. Usaar shingelehgui bol ars tulj magadgui. Yag adil hemjeenii us apple cider vinegar holij bgad hovongoor turheed, ooroor ni hataagaad ugaalgui untchihad bolno. Emzeg arstai bol ehleed harshil ogohnuu shalgaj uzeerei. Bas neg ayaga usand 1 halbagiig hiij uuj bna. Bienees hort bodis gadagshluulj, hoolnii durshil buuruulj, erch huchtei bolgodiin. Ajil ihtei ued uuhaar baga yadardiin. Husvel tushaad uzeerei for me it worked, but result seems to differ from person to person.

Зочин: Edu-line company.   2011-06-20
Солонгос Австрали Канадын их дээд сургуулиудад мэргэжлийн бүх чиглэлээр суралцуулна Edu-Line Компани www.edu-line.mn 7011-0503 9516-1006 9114-8232

Зочин: tnx.   2011-06-19
hoooh manai ohid busguichuud gogo zowlogoonvd bichsen bn bayrlalaa bs goolingoodoo

Зочин: ♥.   2011-06-18
Oki yg haana zardiin bol awch uuximsan :D nvvr tsewershvvled garj bga yumiig arilgax uu? bas zowxon xoolni durshil buuruldag ymu delgerengvi tailbarlaj tus bolooch bayrlala ^^

Зочин: ♥.   2011-06-18
Целлюлит ni jvrjni xalis shig arsin dotor jijig tom xurimtlagdsan oox bdag bxa xexe.arilgaj bolox bxa dusgalaar ymu eswel usan bassein gd...mm nogoo home shopping oor zardag solongos Целлюлит ni esger tos gd bdim bnle.14 xonogiin dotor vr dvnge vzvvldeg gd vnen yum bolow uu? bi bas guy xesgeere targalaad bn ter tosnoos awch xergeldeg ymu gj bodjin xaluugar ni dasgal xiiged... oxido AMJILT!^^

Зочин: crystal.   2011-06-18
Целлюлит gdgiig ni yaj medej bolhu?Zvgeer 1 arisan door hurimtladsan uuhni davharga ni yugaara uur ym bol

Зочин: hatnaa.   2011-06-17
ene Целлюлит gj bodoj bna Целлюлит-g arilgaj bolhuu?

Зочин: hatnaa.   2011-06-17
ohid busguichuude ta buhneese 1 zuiliig asuuh gsiima minii gedes belhuus hesgeer gaigui hrnee guy ugzug bolon shilbe hegeere uneheer buduun.yaj turah ve yalan guya shilbeere buduun bolhoor uneheer hetsuu ymaa yaj shilbeere turah ve medeh hun bval helj ugch tuslaach nariihan hultei ohidiig harhaar uuriin erhgui setgleer unahiima

Зочин: oki.   2011-06-15
kkk bi 2 jiliin umnu er ni bol heviin jintei bsan l da gehdee l bur turanhai bolmoor sanagdaad bdag bsan yum. Bas deerees idej uuj bga zuilee anhaarahgui l bol jin nemchih geed bsan. Tegeed gurilan ideh yumand nugasgui durtai yamar saindaa l Aguu boovchin gedeg nertei bhav. Turahaar shiidseneesee hoish gurilan ideh yum idehee bolison tegsen 52-48 kg bolood /ondor 165/ dahij targalahaa bolitson. Nuur tsarai hurtel shoviigood aitahan boltson...Bas deerees ni hoolnii durshalaa yaj ch chadahgui bga bol Apple Cider Vinegar avaad usand nairuulaad uuj bai. GNC-iin delguuruudeer 12000 geed Bragg's-iin organic Apple cider vinegar zardiin. Anhandaa amt ni jaahan evgui ch suuldee goi amtagdaad bdag bolchdiin. Deerees ni bienees hort bodis mash sain gadagshluulj, ars goi gereltej tuyarsan boldog. Nuureer yum garaad bdag bol usaar shignelj bgad archihaar hurdan edgerchihdeg yum. Minii huvid lav apetit darah hamgiin sain arga. Gem ni uksus bolohoor sain usaar shingelj uuhgui bol paaland muu. Baga zereg soda nemj huchiig ni saarmagjuulj hereglej bolno. Turshaad uzeerei. Amerikd Apple Cider Vinegariig turah zorilgoor nileen hergeldeg. Denduu hund tos ihtei demii hool idchuul hoinoos apple cider vinegaraa uuchuul hurdan shingeed, bied ooh bolj hurimtlagdahgui. Bas nemj helehed eldviin supermarketaas organic bish alimnii uksus geed bichtsen buruug ni avbaa. hodoodoo tulne shvv. GNC-eer yag organic tsever alimnaas gargaj avsniig ni avaarai.

Зочин: turmaar bn.   2011-06-15
bodisiin soliltsoo saijruulah hool huns geher yag yu yu ideh ve?

Зочин: nomuk.   2011-06-15
heeh.. nadad zovlooch.. bi en jiles erchimtei targalj ehled bgaa.. urd het turanhai bsn uchras targalmar sanagdad ih iddeg bolson.. getel odo hevin hemjenes arai l heterchlee.. ug n hun bolgon nadad targalah muuhai huseh ym bish gj heldeg l bsn.. ghdee odo haramsad bnaa.. hhe.. bi hoolnii deglem barj chadh ch gantshan amttan idq bj l yroosoo tevchquin.. neg odor l chiher chocolate idq bol buhimdad neg ym dutagdad bgam shig sanagdad ih hetsu bdg.. harin ternees bolj bur ih targalad bgam shig sanagdad baina.. bi yaval chiherleg zuild durgui boloh vee.. nadad tuslaach..

Зочин: ikh medex.   2011-06-14
bi xeviin jintei l bsan l da...ondor- 168 cm jin- 54 kg gxde zagvar omsogchiin damjaand yvdag blxor iluu ix turahiig husch bsan ym...tegeed 1 sariin dotor odoogiinhooso 10 kg-r turah zorilgiig omnoo tawisan ym l da...tegeed bodisiin soliltsoogoo saijruulax hool ix xereglej amttangaas buren tatgalzaj dasgal hodlogoon idevxitei xiix bolson...bodisiin soliltsoo saijruulax xool xuns xereglesneer mash vr duntei baix bogood turchixaad ergej targalax magadlal tun baga ym...odoo bi 44 kgtai...oxid busguichuude zaaval turshaad uzeerei...

Зочин: turmaar bn.   2011-06-14
hooloo soino gewel butehgui yum bnlee. sn tewcheertei bwl boloh l bh tgd ajil hiideg hvn hooloo soih geher ajil deeree unah gd bgm chine. 3-4 honog guriigeed l tesehgui neg ideheeree tsum ideed l. hooloo soihgui yaj turah be? ooroo idehgui baiy gj hicheesench hajuud hvn yum idher tesehgui yumaa kkkk. comment vldeegeerei odoo l arga hemjee awahgui bol aria denduu targalad bnaa

Зочин: Shivnee.   2011-06-14
Hey Haliunaa chi bid hoyr yag adilhan yumaa. Bi bas guzeetei bas aimar hoolnii durshil saitai haa yavsan gazraa idej yavna hehe. Gehdee odoo uuniigee zogsooj baigaa hed honog hooloo soison chin yum ideh dur ayandaa bagaschihaj bna lee. Odoo olsoj baigaa ch gsn yuun hool mantai l suuj bna daa. Ehnii doloo honog ooriigoo horiod uz. Daraagiin doloo honogoos ayandaa dur buuchdiin bn. Amjilt!

Зочин: kkk.   2011-06-14
ohiduudaa ugluu bosood joohon talh,pecheni,suu,us alim idej bai hoolni durshil aygui sn buurna.udur durtai hooloo idej bai shul 2rhool geed hamaagui.harin oroi 6aas hoosh yum btgii id.idmeer baival tarag uu.bas sain hudulguuntei gvih yumuu dasgal sn hii ok.bi tegeed 60aas 55kg bolood bj b amjilt.hairtai shuu minii eh ornii mongoljingoonuudaa hehe

Зочин: anu.   2011-06-14
qwerty baitsaanii shulniihuu joriig uguuch eheh

Зочин: qwerty.   2011-06-13
Aan bas alhah, guih ch yum uu uuriiinhuu zav zaitai tsagaaraa yu hiiij boloh bna teriigeee bas hiiivel iluu ur duntei yum bilee. bi zarimdaa oroi ajilaasaa ger hurtel alhchihdag yuma ehendee hetsuu bsn suulruugee harin dajguie goe bie hunguruuud ch bgaa yum shig bolood goe yum bileee. Udurt ydaj 5 km bolohguie bol ternees ch baga bsn ch bolno doo gehde hudulguuuun uneheer heregtei gej helmeer bnoo.

Зочин: qwerty.   2011-06-13
Hi Girls & ladies, Bi er ni deglem barij turaaad ergeed ideeed buur umnuhuusuuu double daj targalsan tghr er ni setgehuigeee uurchluh yostoi yum shig sanagdsan. Uchir ni bi ene ih targaniiig uuriiinhuu munguur l idej uuh yum avch targalsan yum chine bas munguur turmaarguie bna ch gehiiiinmu. Teeed hun targalaad ireheer idmeer l sanagdaaad bgiiiinma tghr uurtuu uuh tos bolohguie tiiim l huns hereglevel zugeer yum bilee. Td humuus namaig tursan bna gej heleh nadad bas taalagdaj bgaa umsuh zuuh yum ni ch iluu songolttoi bolood goe bgaa inghd nadad neg deglem nuluulsun. Ter ni yu ve geheer 7 honog baitsaaniii shulnii deglem barisan gehde ene dan baitsaanii shul uuuhaaas gadna hajuuugaar ni jims nogooo makh shuu idej bolno. Ayguie dajguei deglem shuuu ulsuhuuuruu l shuluu uudagiiima aimaar dajguie. hervee busguichuuud maani sonirhvol comment uldeegeerei bi iluu delgerenguie tavij boloh bhaa. zarim busguichuuud maani bas medej magad.

Зочин: tsatsralmaa.   2011-06-13
humuusee yaj goy hewliin bulchingaa hogjuuleh we? gedesnii tataltiig yg yaj hiiwel zow bdgiin bol yaaj goy hawtgai gedestei bloh we ymar ch unjsan harwin bhgui turanhai mortloo jojkon tsodgor nadad tuslaach

Зочин: red.   2011-06-13
mmmmhmmm hulantai snal nuulj bn gdseeree gaiguiee ghdee guyaraa aimr trgan yaahuu??

Зочин: bbsarnai.   2011-06-13
hi ohiduudaa. bi hulantai adilhan gehuudee gedes medes geed bh yum bhgui hernee guyaaraa targan huluuruu yaj turah talaar zuwulguu uguuch goolingoo .dashramd gooilingoodoo ih bayrladag shuu ter hesegchlen turaah apparadand orohoor her ur duntei yum boloo ta nar orj uzsenuu]

Зочин: angelgirl.   2011-06-13
chi chips ih iddeguu tiim bol chips idej bolohgui bariu tirko umd edr ums chinii hoollolt gedsend chin l nuluuluh hoollolt bna amttan guyaar targalhad nuluuldug yum ok bas crystalheartedangel.miniih.com ruu zochlooroi

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Аавын охин /өгүүллэг/
    sain baina uu goolingoo bugdend chine ene odoriin mend. bi bagaasaa l aaviin hairiig medreegui ossonch nadad aavaas iluu buur hed dahin hundtei ovoo mine baisan yum. aaviin orond aav mine bsan yum .ovoogiin amin zulzaga baisan ghuudee . neg l odor ovoo mine ene horvood bhgui bolj neg biynii mine taliig avaad yvchih shig tiim hetsy bsan zuudendee uulzaj ogloo ni sanaad uildag baillaa.baga nasnii mine hamgin tushigtei eregtei hun ovoo mine l bsan yum .ovooteigoo bhdaa bi hezee ch aav gdg hunii tuhai bodoj bgagui yum hrin daraa ni ter huniii talaar haaya boddog bolj uneheer ih uzen yddag bailaa ghdee suuld ni bi ovoogoo oor iluu huuhed bdg gdgiig n mdsen yum hrin ovoo mine ter tuhaigaa ongorohosoo omnohon mdsen yumdaa amidral gdg yag l drama shig yumaa . huutege oshoo udaan bhg hussen bolovj daanj ovjnoo diilelgui horvoogin monh busiig uzej bilee. ter uyees hoish bi ooriinhoo aav geh ter huniig uzen yadahaa bolison yum mgdgui ter hun ovoo shig mine sn hun bvl yh ve? bi ter hunii mah tsusnii tasarhai yaltajgushude gj mash ih zuil bodson . etsest ni bi ter huniig dotoroo huleen zovshoorson yum. udah tusam bi tom bolj iluu ihiig medhiig hussen bolohoor geriinheneesee aav geh hunii talaar baga bagaar asuudag bailaa gantshan eejeesee l asuudgui baiv .tsag hugatsaani erhend bi ter huniig mdsen gvj ter hun nmg mdhgui haragui gomdmooor j yum shg uulzah gsen bolovj ali hediin ehner huuhedtei bolood ooriin careertai boljihson hun bailaa. ah maani nmg uulzuullah gd holboo barisanj ehner ni ter huntei yriulagui bolohoor odoo yaaltai uragshaa yvj surahaar bolson ndd tsag hugatsaa denduu bachim bolhoor uulzadalgui ter hunii tsaraig j harj jadalgui huni orond hol tavih ndee
  • Өнөөдөр би...
    Азаад зөвлөгөө өгсөн хүнд: Их сайхан зөвлөгөө байнаа...Маш их баярлалаа! Яг л ийм зүйлийн тухай сүүлийн үед бодоод явсан юм. Хайрласан хүнээсээ өө сэв хайлгүй хайрлаад л байвал бат бүх, гүн үндэс суурьтай сайхан хайр бий болох юм шигээ.
  • Инстаграм: Шинэхэн хосууд, хуримын ой, гэр бүл
    Snu? Goolingoo ene odriin mend :). Nadad neg hetsuu asuudal tulgaraad bn. Bi odoo ahlah angiin suragch ym l daa. Bi ene jil shiljij irsen neg bandid sn bolchihson :>. Gehdee bid hoyr tiim ch sn hariltsaatai bish. Yahav dee nuguu negniigee odoood l t1,mangaraar ni duudaad l... Tgd hed honog siteg chn uhaad arga charguud uzej,unshsan ch ali ni tohirsongui. Harin neg arga ih tohirson. Ghdee l nadadtai yaria odoh talaar bodohiin ch ym bish. Uneheer hetsuu bn. Bas mnai nzuud terentei dotno. Zavsarlagaanaar ter nzuud deer maani ocij yaria oddog. Bi hoino suudag bolohoor tedniig urdaas harj uilna. Hmmm :'( uillaa uilla gd yah ve dee :( ghdee l hetsuu bn. Manai nzud bur terend neg nziin maani dugaariig ogch bsn. Uneheer gomdmoor... Odoo yahaa medhgui bn Goolingoo nadad tuslaach help meee!!!~~~
  • Охидийн ариун цэвэр
    za chi chin odoo yu we ohin min bi odoo 18ta odoo boltol hunte untana gehees aidag uyphej bsan howguun maani minii hohond huphiig hussnees bolood bid saltsgaasan getel chi chin odoo yu gsn ug wee taashaal awna edp hicheelee hiildeee hussen huseegui tm bolohop chin buh ym boldgopo l boliishtee tegd ch chi odoo tepni huwid unehep haiptai hun ni bish zugep l neg zugaa bolj hapagdaj bga hhicheeldee l anhaapah nas chin ymsandaa ug ni cham shg ohiduud tsoohon bgasa hapamsaj bna :(((((
  • Ээжийнхээ гар хангалга хийхийг би сонсчихсон
    za bas bolohgushdee eneplee oswop nasnii huuhded ymap ih hetsuu bolood ymap ih tewchsen bolood odoo bup apgaa bapaad iim ym bichd suuj bhawdee chi ch bas oopiigoo opond ni tawiad uz l dee chini topson eeej za bapag l chini nuden deep ichih nuup edpee hayj geegeed oopiinhoo japgaliig bodood ingd bj bna geed huuhed ni odoo eejdee heleed eej ni zasapsan ch gsn ene baliap hap tolbo ene ohinig uhen uhtel ni bodogdoh ni l hamgiin hapamsaltai bnadaa
  • Бид 5н сар 25 хоног үерхсэн
    Ene 14 15 ohiduud arai 2 hichelee sain hiihee bod uhaantaihan shig baigaach yu ve 2 3 honog us uuhgui bn ch gh shig tgj uurigu zovooj ydg bnaa omg
  • 9-р сарын зурхай
    Mash sain bla
  • 9-р сарын зурхай
    Mash sain bla
  • Яах уу: Тэр нэг залуутай секс хийж үзмээр санагдаад байвал...
    Одоогоос 4н сарын өмнө, нэт-ээр нэг залуутай танилцаад гэрт нь очиж байлаа. Шууд л унтчихсан. Тэр үедээ найз залуугаасаа дөнгөж салчихсан, надад маш муухай зан гаргасан болохоор бүр үзэн ядчихсан, яавал ч яааг гэсэн байртай хагас галзуу амьтан болчихсон байсан юм. Дараа нь харин яаж тэгж тэнэгтэж чадав аа, алуурчинтай таарцан бол яана гэж бодож байлаа. Тийм алхам битгий хийгээрэй охидоо. Гэвч азаар тэр минь сайн хүн байж таарсан л даа, хэн хэн нь ганц бие, адал явдал хайж байсан болохоор, бас угаасаа жоохон "донтой" 2 болохоор бие биедээ сайхан таарсан гэж жигтэйхэн. Одоо бол бараг хамт амьдардаг, хамтдаа ирээдүйнхээ тухай яриад хэвтдэг, хүн бүр бид 2ыг мэддэг тийм л хосууд болчихсон сууж байна даа. Хүний амьдрал яаж эргэхийг хэн ч мэдэхгүй, би бол одоо түүндээ бүр дасаад дурлачихсан, тэр минь ч надад маш сэтгэлээсээ хандаж ярилцдаг, нэг нэгнээ ойлгодог. Тэр англи хүн л дээ, бид хоёр хоёулаа өөр улсад амьдарч байгаа юм, би 2 жилийн дараа сургуулиа төгсөнө, урьд шөнө тэр надаас сургуулиа төгсөөд надтай хамт Англи явах уу гэж асуусан, танилцаад дөрөвхөн сар болж байгаа болохоор тэр талаар одоохондоо дорвитой шийдвэр гаргах ч болоогүй л байна... Гээд яривал их урт түүх юмаа, гол санаа маань: Заримдаа эрсдлийг даваад туулаад гарах хэрэгтэй, буруугаар эргэсэн ч тэрнээс хүн эцэст нь суралцаж л дуусдаг. Гэхдээ тэглээ гээд таарсан болгонтойгоо унтаж хэвтээд, нэт-ээр хүнтэй танилц гэсэн үг биш шүү, ямагт болгоомжтой бодолтой байх хэрэгтэй. Гэхдээ хааяа нэг зориг гарган шинэ зүйлсрүү хүн тэмүүлдэг байхгүй бол нэг ч алхам урагшлахгүй шүү дээ..
  • Яах уу: Тэр нэг залуутай секс хийж үзмээр санагдаад байвал...
    Одоогоос 4н сарын өмнө, нэт-ээр нэг залуутай танилцаад гэрт нь очиж байлаа. Шууд л унтчихсан. Тэр үедээ найз залуугаасаа дөнгөж салчихсан, надад маш муухай зан гаргасан болохоор бүр үзэн ядчихсан, яавал ч яааг гэсэн байртай хагас галзуу амьтан болчихсон байсан юм. Дараа нь харин яаж тэгж тэнэгтэж чадав аа, алуурчинтай таарцан бол яана гэж бодож байлаа. Тийм алхам битгий хийгээрэй охидоо. Гэвч азаар тэр минь сайн хүн байж таарсан л даа, хэн хэн нь ганц бие, адал явдал хайж байсан болохоор, бас угаасаа жоохон "донтой" 2 болохоор бие биедээ сайхан таарсан гэж жигтэйхэн. Одоо бол бараг хамт амьдардаг, хамтдаа ирээдүйнхээ тухай яриад хэвтдэг, хүн бүр бид 2ыг мэддэг тийм л хосууд болчихсон сууж байна даа. Хүний амьдрал яаж эргэхийг хэн ч мэдэхгүй, би бол одоо түүндээ бүр дасаад дурлачихсан, тэр минь ч надад маш сэтгэлээсээ хандаж ярилцдаг, нэг нэгнээ ойлгодог. Тэр англи хүн л дээ, бид хоёр хоёулаа өөр улсад амьдарч байгаа юм, би 2 жилийн дараа сургуулиа төгсөнө, урьд шөнө тэр надаас сургуулиа төгсөөд надтай хамт Англи явах уу гэж асуусан, танилцаад дөрөвхөн сар болж байгаа болохоор тэр талаар одоохондоо дорвитой шийдвэр гаргах ч болоогүй л байна... Гээд яривал их урт түүх юмаа, гол санаа маань: Заримдаа эрсдлийг даваад туулаад гарах хэрэгтэй, буруугаар эргэсэн ч тэрнээс хүн эцэст нь суралцаж л дуусдаг. Гэхдээ тэглээ гээд таарсан болгонтойгоо унтаж хэвтээд, нэт-ээр хүнтэй танилц гэсэн үг шүү, ямагт болгоомжтой бодолтой байх хэрэгтэй. Гэхдээ хааяа нэг зориг гарган шинэ зүйлсрүү хүн тэмүүлдэг байхгүй бол нэг ч алхам урагшлахгүй шүү дээ..

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com